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    心理处方:变消极防御为积极应对“是的。轻装前进,肯定谁都会走得更快一些。为了让自己轻装前进,就得从现在起开始扔掉极端化的思维方式。这样会让你重新看待生活,重新看待学习,重新看到希望的阳光。”我肯定了他的领悟,“你知道,我们的人生不是吹肥皂泡。你说肥皂泡破灭了,这并不可怕,因为我们找到了现实的希望。”怎样帮助妮娜走出消极的心理防卫?....[全文]
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    心理处方:拆除自我设置的障碍有的男孩看到考卷,大脑一片空白,有的女孩面临考试,总是跑厕所。他们这是怎么回事?又该怎么办?最后,家长做好协助工作稳定孩子心态。....[全文]
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    心理症状:高考之前要退学面对我画出的曲线图,毕胜深有所悟,一个劲儿地点头:“您的意思是说,如果我不再给自己那么大压力,学习效率还会更好?”我为女孩拆除了自设的障碍而欣慰。女孩的心理问题,在自我心理学上叫做“自我设障”。所谓自我设障,说的是人面临某种没有把握的结局,自己常常会事先给成功设置一个障碍,也就是给自己预备好一个托词。比如临近考试了,有些学生却不努力学习了,或者说自己闹病了,这里的“不努力”“闹病”,就是自己给自己设置的一个障碍。在成人的生活中,也常常会出现这样的情形。自我设障可以有两方面的心理作用:如果失败了,就有了自我安慰的借口;如果成功了,就会获得别人更多的赞许。自我设障往往是后天习得的,跟家庭教育、环境影响等密切相关。比如,父母、老师或长者对孩子不客观的评价很容易内化,从而让孩子找到自我设障的借口。上面的案例中,就是由于家长对孩子期望过高,因而对孩子的名次下滑作了不客观的归因,导致了女孩无意间以“学不进去”来自我设障。由此说来,成人对孩子的评价应当慎之又慎,特别是不能随便把对孩子的一些消极评价说出口。看来,在孩子面前,管好自己的嘴,也是当父母的一份智慧。....[全文]
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    这一天,我接待了外省一家三口的紧急来访。初步沟通,我知道了女孩妮娜是个高一新生,考试遇到了麻烦。前两天,学校里刚刚进行了期末考试。考试的头天,妮娜就开始闹病,先是肚子疼,后来是头疼。量体温38度多了,当即吃药,父母就让她睡下了。稍后再量体温,已经正常了。父母心想,这样休息一个晚上也就好了,明天也就可以参加考试了。让父母非常意外的是,到了第二天早晨,妮娜却迟迟没有起床。平时起床都是爸爸连哄带劝。可这一次却不好使了,爸爸怎样哄劝妮娜就是不起床,又是头疼,又是肚子疼,昏昏沉沉起不来床。最后,爸爸终于耐不住性子了,对女儿大叫:你别给我装了,你给我滚起来!从来没有见过这阵势的妮娜,哇的一声大哭起来,用被子蒙上了头干脆不起床了。一个13岁的男孩手淫了。母亲发现后陷入惊恐不安。手淫真的那样可怕吗?家长发现后应该怎么办?“是的。轻装前进,肯定谁都会走得更快一些。为了让自己轻装前进,就得从现在起开始扔掉极端化的思维方式。这样会让你重新看待生活,重新看待学习,重新看到希望的阳光。”我肯定了他的领悟,“你知道,我们的人生不是吹肥皂泡。你说肥皂泡破灭了,这并不可怕,因为我们找到了现实的希望。”....[全文]
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    究竟妮娜为什么会这样?原来,妮娜初中的时候学习成绩很好,一直是尖子生,六七百人的年级总是在前30名,班里总要在前5名。在家族中也是兄弟姊妹学习最好的一个。家里,学校,真的是对妮娜众星捧月。父母更是对妮娜抱有很高的期望。最后中考的时候,妮娜凭自己的实力考入了当地的一所重点高中。心理把脉:新生适应期的表现女孩一愣:“您怎么知道?”....[全文]
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    更重要是,适度的考试焦虑不仅不可怕,而且是必要的。最近有人进行了一项很有意思的研究。有一种叫作赛乐特的药物,对考试焦虑有较好的治疗效果。研究者通过使用赛乐特,对13名有考试焦虑的被试进行治疗,用药时间是在第4次月考之前。结果证实了这种药物确实消除了被试的考试焦虑。但是,通过对被试前后4次的考试成绩分析,却发现另外的一个很重要的问题,那就是,13名被试在前3次月考中的名次相对稳定,而第4次月考得名次却无一例外地明显地下滑。“不仅如此,如果调整心态,效果还会更好……”下午,妮娜状态好转了,爸爸送到了学校参加了接下来的考试。但是,第一场到底还是缺考了。缺考就缺考呗,现在父母已经顾不上这些了,担心的就是女儿是不是精神病了。孩子到底是怎么回事?更让父母莫名其妙的是,医生没有检查出妮娜有任何毛病。....[全文]
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    妮娜说:可是,可是,我走进高中的第一次考试,就考了个班里30多名,给我的打击太大了,让我几乎陷入了绝望!我怎么对得起爸爸妈妈的期望啊!看到爸爸妈妈失望的眼神,我就更绝望了!我怎么办啊!就这样,第二次考试没考完我就病了。等到考试结束后,我像等着判刑一样等着可怕的名次,没想到等来的考试名次表中没有我的名次。这时候我才知道,是因为缺考没有统计我的成绩,自然就没有我的名次了。当时,我居然有一种说不清的如释重负的感觉,一种突然轻松下来的感觉。好像就是从那以后,每次考试我都会闹病,都会起不来床,都会缺考……心理症状:到了高中反而学习滑坡了心理把脉:家长制造了心理压力....[全文]
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    不久,心理咨询专线传来那个女孩的声音。女孩告诉我,她已经彻底跨越了“学不进去”那个障碍,那三条建议很管用,让自己的学习状态越来越好。心理处方:心理调节战胜考试焦虑面对孩子的大考,很多家长也会感到紧张,担忧孩子发挥不好,考不上理想的学校。于是,越是临近中考,越是焦虑紧张,不知道怎样才好。结果,过于紧张的气氛,使本来就疲惫不堪的孩子更加焦躁不安,难以静下心来。还有的家长,为激发孩子的学习热情,过分夸大上重点的重要性和必要性。结果给孩子造成过重的心理压力,孩子轻则失去信心,重则对学习失去兴趣。....[全文]
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    考前家长们的唠叨一般分为两种。一是为了减轻孩子压力。家长刻意说一些安慰、关爱的话语,但实际效果适得其反,让孩子反感、不自在。比如“你想吃什么,我都给你做”,“其他事不用你插手,管好自己的学习就行”,“考试千万别紧张,小心考砸了”等等。一是反映了家长的攀比心理。一些家长爱将孩子攀比。比如,“某某同学平时成绩跟你差不多,你中考可不能输给他”;再如,“某某去年考上重点高中,你要是像他一样就好了”。唠叨的结果,是必然增加孩子的心理压力。所以,考前几天,家长尽量不要再唠叨。和孩子相处时,家长不妨抽空带孩子散散步,和孩子聊聊别的话题,让孩子心平气和地复习和应考。毕胜自己说:“这次考试只是部分原因,关键是,我对学校生活厌烦了,反感了,一点意思也没有了。我不认为非得上学才有出路。本来上高中就不是自己的选择。中考成绩不够高中正式录取线,是父母让我择校上高中,我也就勉强同意了。我知道家里对我的期望很高,希望我考一个好大学。我自己也想,既然上了高中,就必须要拿个好成绩,考个好大学,从此下定决心,拼命苦学。入学的时候排名590多,第一次考试540多,前进了几十名。我看到了希望,给自己定了下一步前进的目标,给自己加压,更加拼命苦读。高二的时候我选择了理科班。可是,我付出了那么多,最近一次考试却后退了几十名,到了420多名。我心里全乱了,听不进去课了。如果不是家里不同意,我早就彻底退学了。我不认为非得上大学才有出路,我不上学了也一样可以找到出路……”我为女孩拆除了自设的障碍而欣慰。女孩的心理问题,在自我心理学上叫做“自我设障”。所谓自我设障,说的是人面临某种没有把握的结局,自己常常会事先给成功设置一个障碍,也就是给自己预备好一个托词。比如临近考试了,有些学生却不努力学习了,或者说自己闹病了,这里的“不努力”“闹病”,就是自己给自己设置的一个障碍。在成人的生活中,也常常会出现这样的情形。自我设障可以有两方面的心理作用:如果失败了,就有了自我安慰的借口;如果成功了,就会获得别人更多的赞许。自我设障往往是后天习得的,跟家庭教育、环境影响等密切相关。比如,父母、老师或长者对孩子不客观的评价很容易内化,从而让孩子找到自我设障的借口。上面的案例中,就是由于家长对孩子期望过高,因而对孩子的名次下滑作了不客观的归因,导致了女孩无意间以“学不进去”来自我设障。由此说来,成人对孩子的评价应当慎之又慎,特别是不能随便把对孩子的一些消极评价说出口。看来,在孩子面前,管好自己的嘴,也是当父母的一份智慧。....[全文]

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原来,妮娜自从升入高中,除了第一次考试各科都参加了,其余每次考试都会闹点毛病,都有缺考科目。更奇怪的是,对每次考试闹病的情况,妮娜好像都记不得了。但是,妮娜有一点是非常清楚的,她非常清楚的知道,自己除了第一次考试之外,其余每次考试,都有缺考科目。王女士的女儿聪明伶俐,上小学低年级时成绩遥遥领先。可是,老师说她不合群,班上的小朋友谁都不乐意与她玩,课间她常常一个人观察天空。....

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    “对呀!而你名次虽然没有前进,却也没有后退,这说明什么?”男孩毕胜念到了高三,眼看就要高考了,却提出想退学了,说不认为非要上大学才有出路。这背后有怎样的心思呢?....

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    呼吸放松法。考前或考场上紧张焦虑时,做深呼吸4~6次,会缓解焦虑。毕胜沉思片刻:“这两次差不多,我后面都是还有200多人,总的看我没有退步。”毕胜第一次抬起了头,“就算没有退步,可您知道我付出了多少努力?怎么还是没有进步,没有效果呢?”....